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上海按摩会所推荐降脂食物可预防男士更年期血脂升高动脉硬化

作者:wwwshdzwlgsinfo 来源: 日期:2020/9/10 15:18:57 人气: 标签:上海按摩会所
绿茶多酚

是从绿茶叶中提取的一种多酚类化合物, 亦是茶叶中的主要物质, 主要成分是“儿茶素” 约占茶多酚总量的80%。诸多动物研究发现,绿茶多酚能防止或减轻内源性抗氧化物活性的下降,增强体内抗氧化之作用,还能抗癌,阻断癌细胞形成,作用机理是增强体内“谷胱甘肽硫转移酶”和“超氧化物歧化酶( SOD)” 的活性功效。

红酒多酚

萃取自红葡萄酒,主要存在于葡萄皮中,一般是连同葡萄皮一起进行浸泡发酵而得,由于葡萄中含有大量的多酚物质(如没食子酸、儿茶素、槲皮酮、塬花青素、白藜芦醇)具有抗氧化能力。但经萃取后其“萃取物”抗氧化能力变得更强,接着经过发酵成为葡萄酒后,多酚成分进一步更加稳定,抗氧化功效得到了大幅度的提升。每天饮用一杯红葡萄酒,可以针对“非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)”有很好的保护作用,还具促进一氧化氮的生成,而一氧化氮能够降低高血压。

橄榄多酚


橄榄叶中所含的橄榄多酚、黄酮类、裂环烯醚萜类(包括橄榄苦苷)等,且具有较高的抗氧化生物活性,如橄榄油中的多酚如橄榄油中的黄酮类多酚化合物,能增强人体的免疫力,延缓衰老;最近发现橄榄油中的“羟基酪醇”具有药理作用,可以预防由丙烯醛等因素造成的视网膜上皮细胞氧化破坏,特别适用于改善老年人视力。

苹果多酚

苹果多酚主要存在于苹果皮中,因此需要连皮一起吃,才能享受多酚的抗氧化能力。因为拥有小分子特殊结构,亦是21世纪唯一可穿越人体“血脑障壁”的成分,提供及加强脑内抗氧化,抵御老化步伐。研究表示具有预防心血管疾病、中风、老年痴呆、白内障等功效。

食物品种多样化:不吃或少吃甜食,营养搭配合理,多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素,如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。

低脂肪:脂肪量过多会引起肥胖,导致动脉粥样硬化及某些癌症,如结肠癌、前列腺癌等;脂肪量过低会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。

上海按摩会所推荐降脂食物:可预防男士更年期血脂升高、动脉硬化。可多吃香菇、海带、山楂等。

补脑益智食品:含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力,延缓大脑的老化和衰退。可多吃大豆、蜂蜜、坚果等。为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等。

强精固肾类食物:海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,具有补虚益精、温肾散寒的功效,对防治肾虚、早泄、精力不足有益。此外,可多吃韭菜、莲子、枸杞子等。
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